頭皮のカチコチ度はいかがでしたか？硬くなった部分はこまめにマッサージして「柔らか頭皮」を手に入れましょう！頭皮ゆるゆるマッサージは“イタ気持ちいい”くらいの強さで行うのがポイント。気づいた時に軽くほぐすだけでも十分効果あるので、ぜひ毎日の習慣にしてみて！
Let’s try!
頭皮ゆるゆるマッサージ
1.頭頂部をゆるめて頭皮を活性化
両手を頭頂部に重ねて置き、前後左右に動かして頭頂部の緊張をゆるめます。
2.前頭部をゆるめてたるみを解消
手の付け根を耳の上の生え際に当て、グルグルと回しながらほぐします。額の中央に向けて少しずつずらしながら前頭部を刺激します。
3.側頭部をゆるめてリフトアップ
側頭部に当て、頭頂部に向かって絞るように引き上げます。3回は軽く、4回目に力を入れて引き上げるのがポイント。
4.後頭部をゆるめて首・肩スッキリ！
手を組み、親指で後頭部の生え際にあるくぼんだところを押しながら、内回りにグルグルと回しながらほぐします。
